竞赛规则

（一）专项全能（体脑合一）

由岗位知识竞答和体能竞赛混合编制组成。参赛选手需按规定路线及顺序连续完成下列五项竞赛内容，以总时长进行排名，获得相应积分；参赛选手需在5分钟内完成竞赛，5分钟没有完成竞赛项目的选手不记竞赛成绩，标记为未完赛，不予进行排名积分；由于在项目设置和运动强度上的区别，竞赛不区分性别组。

1.岗位知识竞答

设置：单项选择题10道，内容涉及健身基础理论（运动解剖学、运动生理学、运动生物化学、运动营养学、运动医学、运动生物力学、运动训练学、运动心理学以及体适能理论等）、健身理论应用（运动计划设计、特殊人群的健身运动计划设计）。

要求：选手需在接到发令信号后迅速在竞赛答题纸的规定位置上写下问题答案，作答完毕后方可进入下一项体能竞赛项目。每答错或漏答一题，比赛用时增加15s。

2.固定自行车骑行

设置：可调阻力立式固定自行车

要求：选手需在固定自行车上完成规定距离的骑行：男子采用Level15阻力，女子Level10阻力，骑行距离为400m。

犯规：

（1）骑行过程中从器械上跌落。

（2）以上情况需里程清零后重新开始比赛。

3.沙袋过杆

设置：起始端标志线，放置沙袋，距离起始端标志线4米处设置横杆；男子：1.7米高横杆，30kg沙袋；女子：1.5米高横杆，20kg沙袋。

选手需将沙袋分别运送至横杆处并正面掷过横杆，沙袋落地后将沙袋搬运回起点处指定区域，沙袋在指定区域落地视为完成1次搬运，每个沙袋需搬运3次。

犯规：

（1）沙袋不可拖拽、回到起始端不可抛掷、运送过程中不能落地，否则该次搬运不计数。

（2）没有采用正面抛掷的，该次搬运不计数。

（3）选手抛掷沙袋过程中，若将横杆碰落地面，须自行将横杆复位，重新抛掷，直至成功掷过该横杆方可继续。

4.折返跑

设置：场地内设置起始端标志线，距离起始端标志线10米处，设置完成端标志线，起始端设置标志台，中间每间隔2米设置1个标志盘，共设置标志盘4个，按从起始端到完成端的顺序编号为1→2→3→4号。

要求：选手从起始端标志线起跑，拿起1号标志盘放置在起始端标志台上，折返拿起2号标志盘放置在起始端标志台上，折返拿起3号标志盘放置在起始端标志台上，折返拿起4号标志盘放置在起始端标志台上，折返越过完成端标志线，完成本项竞赛。

犯规：

（1）选手未按照规定顺序拿起标志盘的，需将拿错的标志盘复位后，拿起规定顺序的标志盘继续竞赛。

（2）标志盘拿起后未按规定放置在标志台上的（含标志盘掉落），需将标志盘放在标志台上后继续竞赛。

5.健身球带球爬行

设置：起始端设置标志线，放置健身球；完成端设置标志筒，距离起始端距离：男子12米，女子10米。

要求：选手双臂支撑于地面，出发前双手与健身球需在起始端标志线后，下肢在健身球上带球爬行，以身体碰倒完成端标志筒视为完成本项竞赛。带球爬行过程中，健身球不允许离地，且双手不能同时离地。

犯规：

（1）选手触碰终点标志筒前，健身球离地或者双手同时离地，需返回起始端重新开始本项竞赛；

（2）竞赛过程中选手除双手以外的任何部位接触地面视为犯规，需返回起点重新开始本项竞赛。

全部5项完成后，触碰终点标志物，视为竞赛结束。

（二）技术能手环节

1.理论知识考试

理论笔试，分值100分，题型为判断题、选择题。按照健身教练国家职业资格标准要求命题。

2.运动计划设计及课程演示

（1）竞赛形式：现场论述及演示（提供常用器械及模特）。

（2）竞赛内容：选手根据体适能理论和训练原则，为不同健身目标、健康状况、体能水平的被指导对象设计运动计划，并针对被指导对象身体状况进行课程演示。

（3）竞赛时间：20分钟（准备10分钟、讲解演示10分钟）

（4）竞赛要求：

a.选手提前抽取题签进行准备；

b.根据题目给定的条件，讲解如何了解、评估被指导对象的健康状况以及体能状况；

c.根据被指导对象具体情况，设计运动处方的内容并简要介绍思路和依据；

d.针对现阶段被指导对象身体状况进行课程演示。

e.评分要点（分值100分）：

竞赛内容及比重

评分要点

体适能测评：10%

了解健康状况、了解生活方式、体适能测试等

运动计划设计：40%

设计原则

渐进性、特殊性、超负荷、恢复性

内容

频率、时间、强度、类型、注意事项等

综合素质：14%

形象、表达、内容完整性等

课程演示：36%

热身、课程主体、放松三个环节的安全性、有效性、趣味性等

二、计分方法

1.专项全能环节以该项完成的总时间进行排名，按照排名换算积分，第一名100分，根据参赛人数依次类推。技术能手环节，理论笔试100分，课程设计由评委进行打分，分值100分。

2.个人赛总成绩=专项全能积分×40%+理论笔试成绩×30%+运动计划设计及课程演示×30%，得分高者名次列前。若得分相同，以“运动计划设计及课程演示”分高者列前。

三、竞赛命题标准及方法

按照《健身教练国家职业技能鉴定考核实施细则》《2018第九届I-FIT中国国家职业健身教练专业大会技能挑战赛规程》《2019年全国体育行业职业技能大赛健身运动指导项目竞赛规则》执行。

其他未尽事宜，以补充通知和大赛技术会说明为准；竞赛规则解释权归大赛组委会。

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END

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